ダイエット 2021年9月4日レコーディング「何を考えてぼこぼこして苦い野菜を作ろうとしたんだろう」 レコーディング 間食豆乳フルグラ ゆで卵 クッキー2 ガトーレーズン2食事ご飯 ゴーヤチャンプルー 納豆 かぼちゃの煮物 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(... 2021.09.04 ダイエット
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