2023-07-20

レコーディング 間食玄米ブラン 柿の種 キャラメル食事おにぎり からあげクンご飯 しょうが焼き もやしのナムル にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツ 味噌汁運動なし 刺すような夏の日差しの中、外作業が続いています。行ったり来たり体を動かすの...