かんがえごと 2021年6月17日レコーディング「雨の中のジョギング」 レコーディング 間食豆乳フルグラ、ゆで卵食事しめじとキャベツのペペロンチーノ、大根の三五八漬け、サラダチキンのコンソメスープ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ... 2021.06.17 かんがえごとダイエット