2022-01-27

レコーディング 間食チョコ4 キャラメル2 アメ2食事ひき肉としめじのペペロンチーノ レタス トマト 冷奴 ヤーコンの炒め物 豚汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(負荷...