2022-01-29

レコーディング 間食チョコ3 キャラメル2 アメ2食事ご飯 焼き鮭 納豆 大根の糠漬け ヤーコンの炒め物 豚汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(負荷4kg)片足カーフレ...