ダイエット 2023年8月22日レコーディング「リベンジリベンジパスタ」
レコーディング 間食サイダー 玄米ブラン食事豚肉とキャベツの和風ペペロンチーノ 塩昆布キャベツ もやしのナムル 味噌汁運動なし 昨日作るつもりでいたパスタ。結局面倒になって作り置きのご飯にしてしまいました。改めて今日こそパスタ作りをします。...
2023-08
ダイエット 
ダイエット 2023年8月21日レコーディング「リベンジパスタ」
レコーディング 間食サイダー 食事豚肉とキャベツの和風ペペロンチーノ 塩昆布キャベツ もやしのナムル 味噌汁運動カーフレイズ30回 3セットバックランジ30回 3セット 北岳登山に行ったときは、食欲が出ませんでした。いつもなら山の上の食事を...
ダイエット 2023年8月20日レコーディング「だらだら」
レコーディング 間食CCレモン食事ドライカレー 塩昆布キャベツ もやしのナムル 味噌汁運動休み ぎっくり腰は思ったよりは軽症なようです。数日安静にしていたら普通に立ち上がりできるようになりました。せっかくの休みをダラダラ過ごすだけで終わって...
ダイエット 2023年8月19日レコーディング「後片付け」
レコーディング 間食CCレモン アイス チョコ食事ご飯 回鍋肉 塩昆布キャベツ もやしのナムル 味噌汁おにぎり からあげ メンチカツ ハヤシメシ運動休み 登山後から食料袋をずっとそのままにしていました。中に残っているのは乾き物。だから放置は...
ダイエット 2023年8月18日レコーディング「腰痛日記(再)」
レコーディング 間食オートミールリゾット 玄米ブラン CCレモン食事ご飯 ネギ塩豚カルビ 塩昆布キャベツ もやしのナムル 味噌汁運動休み ぎっくり腰生活2日目。幸いなことに一日家にいてもいい日。やることも特になく。無理せずベッドの上で横にな...
ダイエット 2023年8月17日レコーディング「魔女の二撃」
レコーディング 間食オートミールリゾット 玄米ブラン CCレモン食事ドライカレー 塩昆布キャベツ 味噌汁運動休み 出かけようとして靴下を手に取る。片足立ちで体をひねりながら足を通そうとした時、ピシッ。 やってしまいました。今年2度目のぎっく...
ダイエット 2023年8月16日レコーディング「オートミールリゾットの安心感」
レコーディング 間食オートミールリゾット 玄米ブラン ビスコ 食事ご飯 回鍋肉 塩昆布キャベツ 味噌汁運動休み 今朝起きた時間は8時過ぎ。すっかりだらけ切った生活をしています。 目覚めてしばらくすぎるとお腹が空いてくる。時間のないときはオー...
ダイエット 2023年8月15日レコーディング「足を直す」
レコーディング 間食納豆塩昆布オートミール サイダー 玄米ブラン ビスコ ポテトチップス食事ご飯 回鍋肉 塩昆布キャベツ もやしのナムル 味噌汁運動休み 朝目覚めると雨の音。これ幸いとばかりに今日も運動を休みました。 休日ということもあって...
ダイエット 2023年8月14日レコーディング「かけひき」
レコーディング 間食納豆塩昆布オートミール サイダー カロリーメイト 食事ご飯 回鍋肉 塩昆布キャベツ 塩昆布キャベツ もやしのナムル 味噌汁運動休み 大きな山を一つ、正確には三つ超えました。目標の一つをやり遂げた後の今日。運動も休みのんび...
ダイエット 2023年8月10日レコーディング「得意料理」
レコーディング 間食サイダー食事ご飯 回鍋肉 冷奴 塩昆布キャベツ もやしのナムル 味噌汁運動腕立て伏せ20回腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セットランジ20回 左右3セットけんすい10回ディップ1...