2023-09-01

レコーディング 間食チョコ3　キャラメル2食事しめじとキャベツの和風ペペロンチーノ 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け 味噌汁運動(予定)腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3...