2023-09-04

レコーディング 間食チョコ3 キャラメル3 柿の種2 アイスココア 食事ドライカレー 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け 味噌汁運動(先日分)腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回...