2021-04-12

レコーディング夜チャーシューメン、ほうれん草のおひたし、卯の花、こんにゃくの炒め煮、ネギキムチ間食チョコレート6粒、キャラメル3粒、柿の種1袋、ナッツ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 7種類背筋 各部位10回 3種類ランジ2...