ダイエット 2021年9月3日レコーディング「刻むための記録」
レコーディング 間食ヨーグルトフルグラ ゆで卵 バナナ 月餅食事ミートソースパスタ キャベツの千切り トマト おからいり かぼちゃの煮物 コンソメスープ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ...
2021-09
ダイエット ダイエット 2021年9月2日レコーディング「悪い積み重ねと良い積み重ね」
レコーディング 間食ヨーグルトフルグラ ゆで卵 バナナ ガトーレーズン4食事ご飯 餃子 納豆 きゅうりの三五八漬け かぼちゃの煮物 味噌汁運動なし 久々の雨の日。久々に運動を全くせずに朝を過ごしました。だからといって食欲が減退することもなく...
ダイエット 2021年9月1日レコーディング「コーヒーのお供」
レコーディング 間食豆乳フルグラ ゆで卵 ミニ栗羊羹食事ご飯 豚こまの五香粉炒め 納豆 キャベツの千切り トマト かぼちゃの煮物 ナスの煮浸し 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ2...