2023-03-02

レコーディング 間食デーツ 玄米ブラン 豆乳フルグラ食事ご飯 しょうが焼き 春雨サラダ もやしのナムル 塩昆布キャベツ 味噌汁運動休み 今日は昨日の登山の疲れが残っているので運動はお休み。筋肉痛はほとんどありませんが足の指先が痛い。下山時に...