2023-03-02

レコーディング間食デーツ 玄米ブラン 豆乳フルグラ食事ご飯 しょうが焼き 春雨サラダ もやしのナムル 塩昆布キャベツ 味噌汁運動休み今日は昨日の登山の疲れが残っているので運動はお休み。筋肉痛はほとんどありませんが足の指先が痛い。下山時に靴の...