2023-03-05

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ダイエット

2023年3月5日レコーディング「貧しい食卓を楽しむ」

レコーディング 間食デーツ チョコ2 アメ2 キャラメル2 ナッツ食事ご飯 餃子 納豆 おからいり 大根の三五八漬け 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット...