2023-03-13

レコーディング間食豆乳フルグラ ガトーレーズン大袋 えびせんべい食事メンチカツサンド もやしのナムル 塩昆布キャベツ 味噌汁運動腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)ランジ20回 左右...