2023-03-27

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ダイエット

2023年3月27日レコーディング「雨の去った後」

レコーディング 間食菓子パン ビスコ プロテインバー食事ご飯 回鍋肉 塩昆布キャベツ もやしのナムル 味噌汁ご飯 ハンバーグ カニクリームコロッケ 漬物 フライドポテト 味噌汁運動腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレ...