2023-03-30

レコーディング 間食チョココーン食事ご飯 豚バラの五香粉炒め 塩昆布キャベツ もやしのナムル にんじんの三五八漬け 味噌汁運動腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)ランジ20回 左右3...