2023-03-04

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ダイエット

2023年3月4日レコーディング「早起きできず」

レコーディング 間食デーツ チョコ2 アメ2 キャラメル2食事しめじとキャベツの和風ペペロンチーの レタス トマト おからいり 白菜の豆乳スープ ゆで卵運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフ...