健康 2023年4月10日レコーディング「弱り目に力強い一歩を」
レコーディング間食玄米ブラン食事ご飯 豚バラの五香粉炒め 塩昆布 にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツ もやしのナムル 味噌汁焼うどん 味噌汁 おからいり にんじんの三五八漬け 菓子パン運動腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種...
2023-04
健康 
健康 2023年4月9日レコーディング「クサクサする日」
レコーディング間食菓子パン 特用チョコ えびせんべい 食事パン2 豚肉とキャベツの和風ペペロンチーノ おからいり にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツ 味噌汁運動休み引き続きスピード違反の件で落ち込んでいます。なので今日も運動はサボり。精神...
健康 2023年4月8日レコーディング「眠気との格闘」
レコーディング間食豆乳フルグラ デーツ プロテイン 特用チョコ 食事パン3運動雨のため休み結局、昨日から一睡もせず過ごしてしまいました。ただでさえ切符を切られて鬱々とした日。無駄にたくさん食べて、寝不足で。もう何だか色々な部分でボロボロです...
健康 2023年4月7日レコーディング「眠気との格闘」
レコーディング間食豆乳フルグラ デーツ プロテイン 特用チョコ ポテトチップ食事パン3 運動休み本日はちょっとした用事があり慣れない道をバイクで移動。止まっている人を見かけては道を譲る。無理に追い抜きするバイクを横目に。マイペースでのんびり...
健康 2023年4月6日レコーディング「ダッシュで眠気を吹き飛ばせ」
レコーディング間食デーツ プロテイン 特用チョコ食事ドライカレー 塩昆布 にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツ もやしのナムル 味噌汁焼うどん 味噌汁運動腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット(負荷...
健康 2023年4月5日レコーディング「熟睡の仕方を忘れる」
レコーディング間食デーツ プロテイン 特用チョコ食事ご飯 回鍋肉 塩昆布 にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツ もやしのナムル 味噌汁運動腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)ランジ2...
健康 2023年4月4日レコーディング「死の予感(ハズレ)」
レコーディング間食デーツ プロテイン食事ご飯 豚肉の五香粉炒め 塩昆布 にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツ もやしのナムル 味噌汁菓子パン メンチカツ にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツ運動腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 ...
健康 2023年4月3日レコーディング「忙しくない月曜日」
レコーディング間食菓子パン えびせんべい デーツ食事ご飯 餃子 納豆 おからいり にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツ 味噌汁焼うどん にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツ 味噌汁運動休み何となく面倒で今日は理由もなく運動をサボりました。時...
健康 2023年4月2日レコーディング「忙しい日曜日」
レコーディング間食菓子パン えびせんべい食事キャベツとしめじの和風ペペロンチーノ 冷奴 おからいり にんじんの三五八漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット(...
健康 2023年4月1日レコーディング「餃子冬眠中」
レコーディング間食玄米ブラン食事ご飯 餃子 納豆 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け 豚汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)ランジ20回 左右3セッ...