健康 2023年5月21日レコーディング「杏仁豆腐」
レコーディング間食かっぱえびせん パイの実 杏仁豆腐食事ナスとしめじのミートソース 冷奴 塩昆布キャベツ 味噌汁運動なし今日も運動は休み。少しやることがあったのでそちらに集中します。最近は当たり前のようにお菓子を食べています。今日は大好きな...
2023-05
健康 
健康 2023年5月20日レコーディング「ソーセージの朝」
レコーディング間食玄米ブラン ポテトチップ Bigチョコ食事ナスとトマトのミートソース 塩昆布キャベツ菓子パン ソーセージ 塩昆布キャベツ にんじんの運動休み今日は雨の土曜日。運動もお休みです。せっかくの休日なので自堕落に過ごすことにしまし...
健康 2023年5月19日レコーディング「鉄棒の上の雲」
レコーディング間食玄米ブラン 菓子パン ポテトチップ Bigチョコ食事ドライカレー 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け もやしのナムル 味噌汁運動腕立て伏せ20回腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セ...
健康 2023年5月18日レコーディング「ごちそう」
レコーディング間食玄米ブラン 菓子パン ポップコーン食事ご飯 しょうが焼き 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け もやしのナムル 味噌汁しめじとキャベツのペペロンチーノ 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位...
健康 2023年5月17日レコーディング「再再開」
レコーディング間食玄米ブラン 豆乳フルグラ 菓子パン食事ご飯 回鍋肉 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け もやしのナムル 味噌汁運動腕立て伏せ20回腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セットランジ20...
健康 2023年5月16日レコーディング「筋肉……痛？」
レコーディング間食玄米ブラン 豆乳フルグラ 菓子パン ポテトチップ食事ドライカレー 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け もやしのナムル 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ3...
健康 2023年5月15日レコーディング「人目のつかぬところで」
レコーディング間食大豆スナック 玄米ブラン 豆乳フルグラ食事ご飯 生姜焼き 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け なすの煮浸し 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セ...
健康 2023年5月14日レコーディング「いつかのメスティンパスタ」
レコーディング間食菓子パン Bigチョコ チョコクッキー 枝豆食事しめじとキャベツの和風ペペロンチーノ ブロッコリー ナスの煮浸し 冷奴 味噌汁運動休みやろうと思ったことが全部できない。なんだか色々空振りな日曜日でした。ダラダラとゲームをし...
健康 2023年5月13日レコーディング「週に一度のぜいたく」
レコーディング間食豆乳フルグラ 玄米ブラン食事ご飯 ドライカレー 回鍋肉 ブロッコリー ナスの煮浸し 味噌汁運動休み本日は恒例のつくりおきDAY。数日分のおかずをまとめて作っちゃいます。雨の日で外に出るのが面倒な日。心置きなく料理に励みます...
健康 2023年5月12日レコーディング「唐揚げ再び」
レコーディング間食豆乳フルグラ 玄米ブラン食事ご飯 納豆 鳥の唐揚げ 冷奴 なすの煮浸し 味噌汁菓子パン メンチカツ運動休み前回した準備しておいた鳥の唐揚げ。今日も油を少なくして作って見ました。油を薄く引く。鶏肉の余分な水分を取る。片栗粉を...