健康 2023年6月30日レコーディング「睡眠不足♪」
レコーディング間食玄米ブラン オートミール プロテイン ポテトチップ 板チョコアイス食事ご飯 回鍋肉 もやしのナムル にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツ 味噌汁運動腕立て伏せ20回カーフレイズ30回 3セットランジ20回 左右3セットけん...
2023-06
健康 
健康 2023年6月29日レコーディング「嵐の後」
レコーディング間食玄米ブラン オートミール プロテイン食事ドライカレー もやしのナムル にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツ 味噌汁運動腕立て伏せ20回カーフレイズ30回 3セットランジ20回 左右3セットけんすい10回ディップ10回ジョギ...
健康 2023年6月28日レコーディング「夢っぽいのを見てる時に起こされるのが辛い」
レコーディング間食玄米ブラン オートミール プロテイン食事ご飯 しょうが焼き もやしのナムル にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツ 味噌汁運動腕立て伏せ20回腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セットラ...
健康 2023年6月27日レコーディング「貧乏暇なし」
レコーディング間食玄米ブラン オートミール プロテイン食事ドライカレー もやしのナムル にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツ 味噌汁運動腕立て伏せ20回腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セットランジ2...
健康 2023年6月26日レコーディング「飛び降りるが如き心」
レコーディング間食玄米ブラン オートミール食事ご飯 回鍋肉 もやしのナムル にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツ 味噌汁運動腕立て伏せ20回腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セットランジ20回 左右3...
健康 2023年6月25日レコーディング「料理日」
レコーディング間食玄米ブラン食事しめじとキャベツの和風ペペロンチーノ 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け 冷奴 味噌汁オートミール ドライカレー 回鍋肉 豆乳アイスココア運動休み買い物でたくさん買い込みました。これを全部料理するのは面倒な...
健康 2023年6月24日レコーディング「稜線が呼んでいる(けどサボる)」
レコーディング間食玄米ブラン チョコクッキー 菓子パン食事ご飯 回鍋肉 もやしのナムル 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け 味噌汁ご飯 ハンバーグ クリームコロッケ 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け 味噌汁運動なし目覚めた時はすでに太...
健康 2023年6月23日レコーディング「サボる日々」
レコーディング間食玄米ブラン オートミール チョコ キャラメル ポテトチップ 菓子パン チョコクッキー食事ドライカレー もやしのナムル 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位1...
健康 2023年6月22日レコーディング「オートミールの日々」
間食玄米ブラン オートミール チョコ キャラメル食事ご飯 回鍋肉 もやしのナムル 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セットランジ20回 ...
健康 2023年6月21日レコーディング「ﾋﾞｸｯ」
レコーディング間食玄米ブラン オートミール チョコ キャラメル食事ドライカレー もやしのナムル 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット...