ダイエット 2022年12月15日レコーディング「思いつきスープ」
レコーディング 間食プロテイン アメ1 チョコ1 キャラメル1食事ご飯(半分) 餃子 納豆 レタス トマト ポテトサラダ 白菜の豆乳スープ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 ...
2022-12
ダイエット 
ダイエット 2022年12月14日レコーディング「おせわになってるおから」
レコーディング 間食プロテイン アメ1 チョコ1 キャラメル1食事カレーライス メンチカツ おからいり 大根の糠漬け 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット...
ダイエット 2022年12月13日レコーディング「到達アマギフ(してない)」
レコーディング 間食プロテイン 豆乳フルグラ アメ3 チョコ1 キャラメル1食事ご飯 ちゃんこ鍋 おからいり運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)ランジ2...
ダイエット 2022年12月12日レコーディング「まだまだいける」
レコーディング 間食プロテイン ゆで卵 全粒粉パン食事菓子パン メンチカツ ポテトサラダ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)ランジ20回 左右3セット(...
ダイエット 2022年12月11日レコーディング「異次元に消ゆ」
レコーディング 間食プロテイン ゆで卵 チョコブラウニー食事しめじとキャベツの和風ペペロンチーノ レタス トマト おからいり 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 ...
ダイエット 2022年12月9日レコーディング「ついで」
レコーディング 間食ゆで卵 カロリーメイト ビスコ チョコブラウニー えびせんべい大袋食事カレーライス おからいり ポテトサラダ ブロッコリー 味噌汁運動休み 今日はカレーライス。 豚肉を炒める。にんじん、ジャガイモ、玉ねぎを切って入れる。...
ダイエット 2022年12月9日レコーディング「雲取山と塔の暗示」
間食パン カロリーメイト ポテトサラダ食事棒ラーメン パン2 おにぎり2 運動雲取山登山21.91km 本日も恒例の雲取山登山。目覚ましの鳴る1分前に目が覚める。これはいい日になりそう！ ……と思いきや、自分の占いで「塔」。毎朝やっているタ...
ダイエット 2022年12月8日レコーディング「どっしり」
レコーディング 間食プロテイン ゆで卵食事ご飯 回鍋肉 納豆 おからいり 大根の糠漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)ランジ20回 左右3セ...
ダイエット 2022年12月7日レコーディング「味噌の味」
レコーディング 間食チョコブラウニー プロテイン ゆで卵食事ご飯 餃子 納豆 おからいり 大根の糠漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)ランジ...
ダイエット 2022年12月6日レコーディング「追加追加のその先」
レコーディング 間食チョコ1 アメ1 キャラメル1 プロテイン食事しめじとキャベツの和風ペペロンチーノ レタス トマト おからいり 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 ...