かんがえごと 2021年2月18日レコーディング「かかとつるつるクリームでかかとつるつるになりつつある」
レコーディング朝ミートソースパスタ、切り干し大根の柚子胡椒サラダ、こんにゃくの炒め煮夜ご飯、豚肉と白菜の酒タジン鍋(小)、豚汁、みかん間食チョコ6粒、アメ1つ、キャラメル2つ、ナッツ1袋運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 7種...
2021-02
かんがえごと かんがえごと 2021年2月17日レコーディング「脂身7kgの買い物」
レコーディング朝しめじとベーコンのジェノベーゼ、切り干し大根の柚子胡椒サラダ、こんにゃくの炒め煮夜惣菜パン3つ、メンチカツ、切り干し大根の柚子胡椒サラダ間食チョコ6粒、アメ1つ、キャラメル2つ、ナッツ1袋、安い柿の種1袋運動腕立て伏せ20回...
かんがえごと 2021年2月16日レコーディング「うならないオートファジー」
レコーディング朝しめじとベーコンのカルボナーラ、切り干し大根の柚子胡椒サラダ、こんにゃくの炒め煮夜ご飯、餃子、豚汁、きゅうりの三五八漬け、こんにゃくの炒め煮間食チョコ8粒、アメ1つ、キャラメル2つ、ナッツ1袋、安い柿の種1袋運動腕立て伏せ2...
かんがえごと 2021年2月15日レコーディング「うなれオートファジー」
レコーディング朝なし夜ミートソースパスタ、切り干し大根の柚子胡椒サラダ、こんにゃくの炒め煮間食チョコ7粒、アメ1つ、キャラメル2つ、ナッツ1袋、安い柿の種1袋運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 7種類背筋 各部位10回 3種類...
かんがえごと 2021年2月14日レコーディング「安曇野産わさび使用(わさび味とは書いてない)」
レコーディング朝しめじとベーコンのジェノベーゼ、切り干し大根の柚子胡椒サラダ、トマト、こんにゃくの炒め煮昼ご飯、豚汁、ネギ塩豚カルビ、レタス、こんにゃくの炒め煮、納豆、オレンジ間食チョコ7粒、アメ1つ、キャラメル2つ、ナッツ1袋、安い柿の種...
かんがえごと 2021年2月13日レコーディング「逆位置ストレングス」
レコーディング朝かぶとしめじのペペロンチーノ、切り干し大根の柚子胡椒サラダ、トマト、ネギ塩スープ昼ご飯、豚肉の酒蒸し、豚汁、ヤーコンの炒め物、きゅうりの三五八漬け、オレンジ間食チョコ7粒、アメ1つ、キャラメル2つ、ナッツ1袋、柿の種1袋運動...
かんがえごと 2021年2月12日レコーディング「心の友よ」
レコーディング朝ミートソースパスタ、切り干し大根のマヨサラダ、ヤーコンの炒め物、トマト昼ご飯、餃子、ヤーコンの炒め物、きゅうりとかぶの三五八漬け、味噌汁間食チョコ7粒、アメ1つ、キャラメル2つ、ナッツ1袋、柿の種1袋運動腕立て伏せ20回 2...
かんがえごと 2021年2月11日レコーディング「計画的」
レコーディング朝しめじとベーコンのカルボナーラ、切り干し大根のマヨサラダ、ヤーコンの炒め物、トマト昼目玉焼きのせ焼きそば、ヤーコンの炒め物、きゅうりとにんじんとかぶの三五八漬け、冷奴、味噌汁間食チョコ7粒、アメ1つ、キャラメル2つ、ナッツ1...
かんがえごと 2021年2月10日レコーディング「簡単なことなんて言わないで」
レコーディング朝ミートソースパスタ、切り干し大根のマヨサラダ、ヤーコンの炒め物、トマト昼ご飯、餃子、冷奴、ヤーコンの炒め物、ごぼういり、味噌汁間食チョコ6粒、アメ1つ、キャラメル2つ、ナッツ1袋、柿の種1袋運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋...
かんがえごと 2021年2月9日レコーディング「忘れた思い出」
レコーディング朝しめじとベーコンのジェノベーゼ、切り干し大根のマヨサラダ、トマト、中華風ネギ塩スープ昼惣菜パン3つ、焼き鳥、切り干し大根のマヨサラダ、トマト間食チョコ6粒、アメ1つ、キャラメル2つ、ナッツ1袋、柿の種1袋運動腕立て伏せ20回...