2021-06-04

レコーディング間食豆乳がけフルグラ、ゆで卵食事ご飯、回鍋肉、納豆、おからいり、切り干し大根の煮物、ブロッコリー、味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ30回...