2021-06-20

レコーディング間食豆乳フルグラ、ゆで卵食事カレーライス（おいしい）、キャベツの千切り、おからいり、冷奴、味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ30回 3セッ...