2021-01-19

レコーディング朝ミートソースパスタ、切り干し大根のマヨサラダ、かぼちゃの煮物昼惣菜パン3つ、焼き鳥2本、みかん間食チョコ6粒、アメ1つ、キャラメル2つ、ナッツ小袋1、柿の種1パック運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 7種類背筋...