2021-05-23

レコーディング間食ヨーグルトフルグラ、ゆで卵、ナッツ夜ご飯、餃子、納豆、豚汁、さやいんげん、ダイコンの三五八漬け運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ30回 3セ...