健康 2022年11月11日レコーディング「レンチンパスタvsつけ置きパスタ」
レコーディング間食チョコ2 キャラメル2 アメ2 プロテインバー ゆで卵食事しめじとナスのミートソースパスタ レタス トマト おからいり こんにゃくの炒め煮 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 ...
2022-11
健康 
健康 2022年11月9日レコーディング「雲取山登山記」
間食豆乳フルグラ3 サラダチキン チョコブラウニー キャラメルコーヒー2食事ご飯 餃子 ラーメン おからいり こんにゃくの炒め煮 きゅうりの糠漬け 味噌汁装備バックパック38L、レインスーツ、ツェルト、アルコールストーブ、アルコール(80m...
かんがえごと 2022年11月9日レコーディング「気まぐれ登山」
食事おにぎり3 トルティーヤ パン ハヤシメシ 御岳汁 チャーシュー丼 からあげクン間食えびせんべい大袋 プロテインバー今日は雲取山に登りました。今回はテント泊ではなく日帰り。今年一年の運動と登山を通して体力がついたのか。長い距離を歩いて試...
健康 2022年11月8日レコーディング「コーヒー礼賛」
レコーディング間食チョコ1 キャラメル1 アメ1 チョコブラウニー プロテイン食事ご飯 餃子 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 きゅうりの糠漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カ...
健康 2022年11月7日レコーディング「ちゃんぽんパスタ」
レコーディング間食ゆで卵 チョコ1 キャラメル1 アメ1 チョコブラウニー プロテイン食事しめじとキャベツの和風ペペロンチーノ レタス トマト おからいり こんにゃくの炒め煮 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背...
健康 2022年11月6日レコーディング「たたり」
レコーディング間食ゆで卵 チョコ2 キャラメル2 アメ2 ナッツ食事ご飯 餃子 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 きゅうりの糠漬け 豚汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回...
健康 2022年11月5日レコーディング「甘い罠」
レコーディング間食カントリーマアム大袋 柿の種 豆乳フルグラ ゆで卵 チョコ2 キャラメル1 ナッツ食事ご飯 焼きシャケ 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 きゅうりの糠漬け 豚汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背...
健康 2022年11月4日レコーディング「贅沢な悩み」
レコーディング間食チョコブラウニー ゆで卵 チョコ2 キャラメル1 ナッツ食事ご飯 餃子 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 きゅうりの糠漬け 豚汁運動雨のため休み今日は雨の降り続ける寒い日でした。当然、ジョギングはお休み。こうなると不安...
健康 2022年11月3日レコーディング「あこがれのぷにぷにボディ」
レコーディング間食チョコブラウニー ゆで卵 プロテイン チョコ2 キャラメル1 ナッツ食事ナスとしめじのミートソースパスタ レタス トマト おからいり 豚汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カ...
健康 2022年11月2日レコーディング「うまい魚(๑╹ڡ╹๑)」
レコーディング間食ゆで卵 プロテイン チョコ4 ナッツ食事ご飯 焼きシャケ 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 きゅうりの糠漬け 豚汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3...