本 『「天下り」とは何か』〜政治家と官僚の絶対条件〜
前回は古き良き(?)田中角栄元総理のお金の使い方についてまとめました。僕自身、汚職のイメージの強かった田中角栄元総理。調べてみると決して悪いことばかりではなかったことに驚きました。頭を下げてまでお金を受け取ってもらう。敵対勢力にもどんどんワ...
2023-02
本 
健康 2023年2月27日レコーディング「ショートコース」
レコーディング間食デーツ もやしのナムル 特用チョココーン えびせんべい食事ご飯 しょうが焼き ごぼうサラダ 漬物 塩昆布キャベツ もやしのナムル 味噌汁運動腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット(...
健康 2023年2月26日レコーディング「風のいたずら」
レコーディング間食デーツ チョコ2 アメ2 キャラメル2 カントリーマアム6 えびせんべい食事しめじとキャベツの和風ペペロンチーの レタス トマト おからいり 白菜の豆乳スープ ゆで卵運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類...
健康 2023年2月25日レコーディング「ダイエットで一番大切なこと」
レコーディング間食デーツ ナッツ食事ご飯 餃子 納豆 おからいり 大根の三五八漬け 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)ランジ20回 左右3...
健康 2023年2月24日レコーディング「小さく済ます」
レコーディング間食豆乳フルグラ カントリーマアム大袋 デーツ昼食ご飯 しょうが焼き 煮物 塩昆布キャベツ もやしのナムル 味噌汁夕食ナスとしめじのミートソースパスタ 塩昆布キャベツ 大根の三五八漬け 豆乳の白菜スープ運動雨のため休み予定外で...
健康 2023年2月23日レコーディング「歪みを直す」
レコーディング間食豆乳フルグラ カントリーマアム大袋 一本満足バー ゆで卵 蒸しパン食事キャベツとしめじのペペロンチーノ レタス トマト おからいり 豆乳の白菜スープ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回...
健康 2023年2月22日レコーディング「トイレの神様とマントラ」
レコーディング間食豆乳フルグラ デーツ ゆで卵 カントリーマアム大袋 えびせんべい食事ご飯 しょうが焼き 煮物 もやしのナムル 塩昆布キャベツ 味噌汁運動休み今日は寝不足な上にヘトヘトなので運動は休み。そしてまた無駄にバクバクと食べました。...
健康 2023年2月21日レコーディング「新フォーム」
レコーディング間食豆乳フルグラ デーツ ゆで卵 チョコ2食事ご飯 しょうが焼き 煮物 もやしのナムル 塩昆布キャベツ 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット(負荷...
健康 2023年2月20日レコーディング「久々カフェイン」
レコーディング間食豆乳フルグラ デーツ ドリトス食事ご飯 唐揚げ 煮物 もやしのナムル 塩昆布キャベツ 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)ランジ...
健康 2023年2月19日レコーディング「陽気」
レコーディング間食豆乳フルグラ ドリトス デーツ プロテインバー チョコ1 アメ1 食事ご飯 餃子 納豆 おからいり 冷奴 大根の三五八漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイ...