健康 2021年11月10日レコーディング「猫が消えた」
レコーディング間食ヨーグルトフルグラ ゆで卵 チョコ4食事ご飯 餃子 納豆 おからいり 干し芋もどき 味噌汁 きゅうりの三五八漬け運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(負荷...
2021-11
健康 
健康 2021年11月9日レコーディング「順調に増加中」
レコーディング間食豆乳フルグラ ゆで卵 ミルクティーカステラ食事ミートソースパスタ おからいり レタス トマト コンソメスープ 干し芋もどき運動雨のため休み今日のコーヒーのお供はミルクティーカステラ。頬張ると確かにミルクティーの香りがします...
健康 2021年11月8日レコーディング「運動習慣の続く理由」
レコーディング間食ゆで卵 チョコ4食事ご飯 納豆 おからいり ナスの煮浸し きゅうりの三五八漬け 豚汁運動雨のため休み天気予報ではずっと晴れ。それが外れて今日は運動休みになりました。登山後の筋肉痛は完全に回復。そしてこの回復が嬉しい。以前は...
健康 2021年11月7日レコーディング「ほしいもむずい」
レコーディング間食ゆで卵2 チョコ4 柿の種半袋食事ミートソースパスタ おからいり ナスの煮浸し レタス トマト コンソメスープ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(負荷4...
健康 2021年11月5日レコーディング「登山”のための”ダイエットのススメ」
レコーディング間食たくさん食事ご飯 餃子 納豆 おからいり 茄子の煮浸し きゅうりの三五八漬け 豚汁運動なし今日は登山後のお休み。たくさん食べてゆっくり休みました。レコーディングもできないくらい。最近そんなんばっかりな気がしますが。それにし...
登山 2021年11月5日レコーディング「しようにもあまりにも食べ過ぎているため休みます」
山に行ってました！いつもいっている雲取山。いつもと違うルートで登っていました。相変わらず忘れ物もトラブルも多い。でもとりあえず無事に下山しました。今回は紅葉を見に行きました。時期外れだろうと期待せずに歩きました。でも、いたるところに色づいた...
健康 2021年11月3日レコーディング「健康的な生活を送り続けた人間が不摂生な一日を過ごしてみた結果」
レコーディング間食チョコ2食事ご飯 ネギ豚塩カルビ キャベツの千切り おからいり 茄子の煮浸し 味噌汁 やきとり3本運動なし結論から述べれば、今日は便秘の話です。下の話ばかりですみません。昨日は散々な日でした。山に行くはずが気乗りせずに行か...
健康 2021年11月2日レコーディング「残念すぎる日」
レコーディング間食いっぱい運動なし山に行こうと準備して家を出ました。でも、なんとなく天気が微妙。適当に腹ごしらえをしながら山に向かいます。向かったけれど、なんとなく乗り気になれない。結局戻ってきちゃいました……。無駄にばくばく食べて全く運動...
健康 2021年11月2日レコーディング「おやすみ」
今日はレコーディングはお休みします。どこまで行けるかチャレンジ。詳細はまた後日お伝えしたいと思いますので、その際はよろしくお願いします。
健康 2021年11月1日レコーディング「忘却の彼方にあるタマネギ」
レコーディング間食ゆで卵 チョコ4食事ミートソースパスタ おからいり ナスの煮浸し レタス トマト コンソメスープ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(負荷4kg)片足カー...