健康 2023年7月21日レコーディング「裏切りのカルピス」
レコーディング間食柿の種 玄米ブラン食事ご飯 回鍋肉 もやしのナムル にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツおにぎり2 菓子パン1 メンチカツ2運動なし相変わらずの暑さの中、休憩時間。コンビニに行って凍ったカルピスを購入しました。イートインコ...
2023-07
健康 
健康 2023年7月20日レコーディング「裏道にて」
レコーディング間食玄米ブラン 柿の種 キャラメル食事おにぎり からあげクンご飯 しょうが焼き もやしのナムル にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツ 味噌汁運動なし刺すような夏の日差しの中、外作業が続いています。行ったり来たり体を動かすのは嫌...
健康 2023年7月19日レコーディング「酢の力」
レコーディング間食玄米ブラン食事ドライカレー もやしのナムル にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツオートミールリゾット ソフトクリーム運動なし今日も暑い一日でした。相変わらず外の作業も多い。そんな中、不安になるのが手作り弁当です。車内に置き...
健康 2023年7月18日レコーディング「丼」
レコーディング間食玄米ブラン インスタントラーメン 酸っぱいストロングレモン食事おにぎり からあげクンご飯 ネギ塩豚カルビ もやしのナムル にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツ 味噌汁運動なし弁当はいつもおかずをご飯の上にのせて丼ものにしま...
健康 2023年7月17日レコーディング「光の指す方角へ」
レコーディング間食玄米ブラン オートミール ミルクココア キウイ さつまいも食事おにぎり2 菓子パン メンチカツオートミールリゾット運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セッ...
健康 2023年7月16日レコーディング「ひきこもり」
レコーディング間食玄米ブラン ミルクココア キウイ食事ドライカレー 塩昆布キャベツ 冷奴 味噌汁オートミールリゾット運動なし暑すぎる！ということで今日はとことん部屋にひきこもり。調理も作り置きしていたものを温めて過ごしました。でも部屋にいて...
健康 2023年7月15日レコーディング「麦茶」
レコーディング間食玄米ブラン ミルクココア キウイ食事しめじとキャベツの和風ペペロンチーノ 塩昆布キャベツ 冷奴 味噌汁オートミールリゾット運動なしやっと待望の休日。今日はとにかくダラダラ過ごすことに徹底します。エアコンはつけっぱなし。食事...
健康 2023年7月14日レコーディング「一人公園にて」
レコーディング間食玄米ブラン ミルクココア キウイ食事ご飯 回鍋肉 もやしのナムル にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツ 味噌汁オートミールリゾット アイス サイダー 黒糖フークレエ 春巻き メンチカツ運動なし休み時間。一人公園でお弁当を広...
健康 2023年7月13日レコーディング「けっこうすっぱいけどうまいっス」
レコーディング間食玄米ブラン ミルクココア キウイ食事ネギ塩豚カルビ丼 もやしのナムル にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツ 味噌汁オートミールリゾット アイス サイダー 一本満足バー運動なし今日も忙しい日。ずっと体を動かしっぱなしの一日で...
健康 2023年7月12日レコーディング「生野菜への不安」
レコーディング間食玄米ブラン ミルクココア キウイ食事ドライカレー もやしのナムル にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツ 味噌汁オートミールリゾット運動なし今日も朝早くから動きっぱなしの一日でした。疲れた……。そんな中、食事は大事な時間です...