2021-03-08

レコーディング夜ご飯、餃子、豚汁、卯の花、納豆、かぼちゃの煮物、冷奴、きゅうりの三五八漬け間食チョコ3粒、アメ2つ、ナッツ少量、柿の種少量運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 7種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セッ...