2021-03-21

レコーディング夜ご飯、回鍋肉、切り干し大根、おからいり、こんにゃくの炒め煮、肉団子入り豆乳スープ間食チョコ3粒、キャラメル3粒、ナッツ、柿の種1袋運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 7種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回...