2021-03-02

レコーディング夜ご飯、メンチカツ、鶏肉の野菜包み揚げ、豚汁、ごぼういり、ナポリタン、漬物間食チョコ6粒、アメ3つ、ナッツ小1袋、柿の種1袋、古いプロテイン運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 7種類背筋 各部位10回 3種類ラン...