2021-03-13

レコーディング夜ピラフ、キクイモのオリーブオイル炒め、おからいり、切り干し大根の煮物、肉団子の豆乳スープ間食チョコ6粒、アメ2つ、キャラメル1つ、ナッツ少量、柿の種1袋運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 7種類背筋 各部位10...