2021-03-12

レコーディング夜ミートソースパスタ、キクイモのオリーブオイル炒め、おからいり、切り干し大根の煮物、肉団子のコンソメスープ間食チョコ6粒、アメ3つ、ナッツ少量、柿の種1袋運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 7種類背筋 各部位10...