2021-03-18

朝おにぎり、ゆでたまご夜ご飯、豚汁、おからいり、ひきないり、こんにゃくの炒め煮、きゅうりの三五八漬け、納豆、かぼちゃの煮物間食チョコ6粒、アメ3つ、ナッツ、柿の種1袋運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 7種類背筋 各部位10回...