健康 2023年1月22日レコーディング「速さ」
レコーディング間食プロテインバー チョコ2 アメ2 キャラメル2食事ご飯 回鍋肉 納豆 おからいり 大根の三五八漬け 松前漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セ...
2023-01
健康 
健康 2023年1月20日レコーディング「お手軽松前漬け」
レコーディング間食ビスコ えびせんべい 豆乳フルグラ食事ナスとしめじのミートソースパスタ おからいり キャベツの塩昆布漬け 松前漬け 白菜の豆乳スープ運動休み今日は松前漬けを作ります。作るのは本当に久しぶり。とは言っても実はもうイカと昆布が...
健康 2023年1月20日レコーディング「笠取山登山」
レコーディング間食菓子パン4 ガトーレーズン大袋 えびせんべい 豆乳フルグラ食事ご飯 回鍋肉 おからいり わかめスープ運動笠取山登山10.4km今日は笠取山に登って来ました。いつもよくいく雲取山。そして笠取山。名前が似ていますが、同じ山域で...
健康 2023年1月19日レコーディング「塩昆布キャベツは最高の食べ方だと言ったばかりなのに…スマンありゃウソだった」
レコーディング間食プロテイン チョコ2 アメ2 キャラメル2食事ご飯 回鍋肉 納豆 おからいり 大根の三五八漬け 冷奴 キャベツの塩昆布漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイ...
健康 2023年1月18日レコーディング「塩昆布キャベツはキャベツで最高の食べ方だと思う」
レコーディング間食プロテイン チョコ2 アメ2 キャラメル2食事ご飯 サバの開き 納豆 おからいり 大根の三五八漬け 冷奴 ポテトサラダ キャベツの塩昆布和え 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回...
健康 2023年1月17日レコーディング「新しい道を求めて」
レコーディング間食菓子パン プロテインバー ゆで卵 チョコ2 アメ2 キャラメル2食事しめじとナスのミートソースパスタ ポテトサラダ ブロッコリー 白菜の豆乳スープ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 ...
健康 2023年1月16日レコーディング「ハンバーグ☆レボリーション」
レコーディング間食チョコブラウニー 柿の種 ゆで卵 チョコ2 アメ2 キャラメル2食事ご飯 ハンバーグ キャベツの千切り トマト ブロッコリー ポテサラ 豆乳の白菜スープ運動雨のため休み今日は久しぶりの雨の運動休み。そして久しぶりのハンバー...
健康 2023年1月15日レコーディング「きゅうりという栄養がなくて高すぎな野菜を切る」
レコーディング間食プロテインバー2 ゆで卵 チョコ3 アメ1 キャラメル1食事ちゃんこ鍋 おからいり ポテトサラダ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)ラ...
健康 2023年1月14日レコーディング「止むを待つ」
レコーディング間食ビスコ食事カレーライス メンチカツ ポテトサラダ レタス トマト 豆乳の白菜スープ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)ランジ20回 左...
健康 2023年1月13日レコーディング「13日の金曜日の誓い」
レコーディング間食えびせんべい チョコブラウニー 豆乳フルグラ 菓子パン2 運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)ランジ20回 左右3セット(負荷4kg)...