健康 2022年1月31日レコーディング「処理日」
レコーディング間食チョコ2 キャラメル2 アメ3食事オートミールパン(?)のたまごサンド レタス トマト ヤーコンの炒め物 豆乳フルグラ ゆで卵運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 ...
2022-01
健康 
健康 2022年1月30日レコーディング「パン(?)を食べる日」
レコーディング間食チョコ2 キャラメル2 アメ4食事ひき肉とキャベツのペペロンチーノ オートミールパン(?)のたまごサンド 冷奴 大学かぼちゃ 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ2...
健康 2022年1月29日レコーディング「焼き鮭定食」
レコーディング間食チョコ3 キャラメル2 アメ2食事ご飯 焼き鮭 納豆 大根の糠漬け ヤーコンの炒め物 豚汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(負荷4kg)片足カーフレイ...
健康 2022年1月28日レコーディング「これはデザインが悪い……と思う」
レコーディング間食チョコ4 キャラメル2 アメ2食事うどんと餃子入りちゃんこ鍋 ナスの煮浸し運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(負荷4kg)片足カーフレイズ10回 左右3...
健康 2022年1月27日レコーディング「白鳥一人」
レコーディング間食チョコ4 キャラメル2 アメ2食事ひき肉としめじのペペロンチーノ レタス トマト 冷奴 ヤーコンの炒め物 豚汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(負荷4...
健康 2022年1月26日レコーディング「“つ”で遊ぶ」
レコーディング間食チョコ2 キャラメル2 アメ2食事ひき肉としめじのペペロンチーノ レタス トマト 冷奴 ヤーコンの炒め物 豚汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(負荷4...
健康 2022年1月25日レコーディング「冬空」
レコーディング間食チョコ2 キャラメル2 アメ2食事ミートソースパスタ レタス トマト 冷奴 大学かぼちゃ 豚汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(負荷4kg)片足カーフ...
健康 2022年1月24日レコーディング「柔らかい甘味」
レコーディング間食チョコ2 キャラメル2 アメ2食事ご飯 餃子 納豆 ヤーコンの炒め物 大根の糠漬け 冷奴 味噌汁 みかん運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(負荷4kg)...
健康 2022年1月23日レコーディング「デブがヤセになる日」
レコーディング間食チョコ2 キャラメル2 アメ4食事しめじとキャベツのペペロンチーノ レタス トマト 大学かぼちゃ 味噌汁 みかん運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(負荷...
健康 2022年1月22日レコーディング「満腹」
レコーディング間食チョコ2 キャラメル2 アメ2食事うどんと餃子入りちゃんこ鍋 大学かぼちゃ みかん運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(負荷4kg)片足カーフレイズ10回...