かんがえごと 2021年3月10日レコーディング「早起きは虫を得る」
レコーディング夜目玉焼きのせ焼きそば、肉団子入り豆乳スープ、おからいり、切り干し大根間食チョコ2粒、アメ2つ、ナッツ少量、柿の種半袋運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 7種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットラン...
2021-03
かんがえごと 
かんがえごと 2021年3月9日レコーディング「無限たんばく」
レコーディング夜ミートソースパスタ、卯の花、ミートボール入り中華卵スープ間食チョコ3粒、アメ2つ、ナッツ少量、柿の種半袋運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 7種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットランニング3.2...
かんがえごと 2021年3月8日レコーディング「無限おかか」
レコーディング夜ご飯、餃子、豚汁、卯の花、納豆、かぼちゃの煮物、冷奴、きゅうりの三五八漬け間食チョコ3粒、アメ2つ、ナッツ少量、柿の種少量運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 7種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セッ...
かんがえごと 2021年3月7日レコーディング「予想と違う」
レコーディング夜ご飯、玉マシマシネギ豚塩カルビ、味噌汁、切り干し大根、卯の花、きゅうりの三五八漬け、トマト、冷奴、レタス間食チョコ3粒、アメ2つ、ナッツ小、柿の種半袋運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 7種類背筋 各部位10回...
ダイエット ダイエット途中経過(2020年11月20日〜2021年3月7日)
今日は僕自身の約3ヶ月間のダイエットを軽く振り返ってみたいと思います。 体重8kg減 運動内容腕立て伏せ20回(2セット)腹筋各部位20回(7種類)背筋各部位10回(3種類)ランジ20回(3セット)ランニング2020年 11月 22.5km...
かんがえごと 2021年3月6日レコーディング「それ行けオートファジー」
レコーディング夜ご飯、餃子、豚汁、切り干し大根、卯の花、きゅうりの三五八漬け、トマト、冷奴間食チョコ6粒、アメ3つ、ナッツ小、柿の種1袋運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 7種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット...
かんがえごと 2021年3月5日レコーディング「歯削り粉」
レコーディング夜カオマンガイ、豚汁、こんにゃくの炒め煮、切り干し大根、卯の花間食チョコ6粒、アメ3つ、ナッツ小1袋、柿の種1袋運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 7種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットランニング...
かんがえごと 2021年3月4日レコーディング「おからパワー」
レコーディング夜ミートソースパスタ、おからのマヨネーズ和え、豚汁、こんにゃくの炒め煮、トマト、かぼちゃの煮物間食チョコ6粒、アメ3つ、ナッツ小1袋、柿の種1袋運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 7種類背筋 各部位10回 3種類...
かんがえごと 2021年3月3日レコーディング「もんすたあさぷらいずどゆう」
レコーディング夜目玉焼きのせ焼きそば、こんにゃくの炒め煮、かぼちゃの煮物、きゅうりの三五八漬け、豚汁間食チョコ6粒、アメ3つ、ナッツ小1袋、柿の種1袋、古いプロテイン運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 7種類背筋 各部位10回...
かんがえごと 2021年3月2日レコーディング「キュイーン」
レコーディング夜ご飯、メンチカツ、鶏肉の野菜包み揚げ、豚汁、ごぼういり、ナポリタン、漬物間食チョコ6粒、アメ3つ、ナッツ小1袋、柿の種1袋、古いプロテイン運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 7種類背筋 各部位10回 3種類ラン...